Йога для спортсменів: м'яке відновлення та дихання
Відкрийте для себе онлайн-практики, що створені для глибокого розслаблення та відновлення тіла після навантажень. Ми не обіцяємо спортивних рекордів — ми пропонуємо шлях до кращого самопочуття, гнучкості та внутрішньої рівноваги через усвідомлений рух та дихання.
Обрати свій ідеальний план
Що дає регулярна практика?
Інтеграція йоги у ваш тренувальний процес — це інвестиція у довголіття вашого активного способу життя. Практики не лише доповнюють основні тренування, але й відкривають нові грані роботи з тілом та свідомістю.
-
Покращення гнучкості та мобільності.
Це не просто можливість дотягнутися до пальців ніг, а відчуття свободи у кожному русі, що знижує скутість після силових тренувань.
-
Збільшення функціональної сили.
Статичні пози (асани) зміцнюють глибокі м'язи-стабілізатори, які є фундаментом для будь-яких спортивних досягнень.
-
Розвиток відчуття балансу та координації.
Вміння тримати рівновагу на килимку трансформується у кращу стабільність та контроль рухів під час активностей.
-
Емоційна рівновага та спокій розуму.
Фокус на диханні допомагає знизити рівень стресу, покращує концентрацію та сприяє ментальній витривалості.
Що говорять наші практики
“Як людина, що присвятила багато років кросфіту, я завжди вважала розтяжку чимось другорядним. Постійна напруга у м’язах стала нормою. Онлайн-йога з WIJAYEVAV кардинально змінила моє ставлення. Тепер це обов’язковий елемент мого тижня. Я почала краще відчувати своє тіло, воно стало більш слухняним та енергійним. Це не про складні асани, а про дбайливе ставлення до себе.”
— Аліна СоловейДля кого наші заняття?
Наші класи розроблені для людей, які вже ведуть активний спосіб життя і шукають ефективний інструмент для підтримки тіла та покращення спортивних показників через відновлення. Ви знайдете для себе користь, якщо ви:
- Любитель тренажерного залу: допомагає зняти зайву напругу з м'язів після роботи з вагою.
- Бігун або велосипедист: сприяє покращенню еластичності м'язів ніг та розкриттю тазостегнових суглобів.
- Представник командних видів спорту: покращує координацію, баланс та швидкість реакції.
- Прихильник кросфіту: забезпечує необхідну мобільність суглобів для правильного виконання вправ.
- Просто активна людина: шукаєте спосіб додати усвідомленості у свій рух та знайти час для себе.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі плани, щоб ви могли інтегрувати йогу у свій графік. Клас LeRiVaMo створений для вашого комфорту.
Старт
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів 7 днів
- Чат підтримки в групі
- Базові дихальні практики
- Щомісячний чек-лист звичок
Оптимальний
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів 30 днів
- Чат підтримки в групі
- Поглиблені дихальні практики
- Персональні рекомендації
Максимум
- 12 онлайн-занять на місяць
- Необмежений доступ до записів
- Особистий чат з практиком
- Усі види дихальних практик
- Щотижневий зворотній зв'язок
Часті запитання
Я новачок у йозі, чи підійде мені програма?
Абсолютно. Наші заняття розроблені з фокусом на спортсменів, а не на досвідчених йогів. Ми пояснюємо кожну позу, пропонуємо спрощені варіанти та наголошуємо на важливості відчуттів у тілі, а не на ідеальності виконання. Головне — ваше бажання покращити самопочуття.
Чим ваша йога відрізняється від звичайної?
Ми концентруємося на функціональності. Наша мета — не духовне просвітлення чи складні акробатичні пози, а цільове застосування йоги для відновлення м'язів, покращення гнучкості та мобільності суглобів, які активно задіюються у спорті. Ми використовуємо пози як інструмент для покращення фізичного стану.
Що мені потрібно для онлайн-занять?
Вам знадобиться лише килимок для йоги, зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільне інтернет-з'єднання. Заняття можна дивитися з будь-якого пристрою: телефону, планшета чи ноутбука. Найважливіше — знайти тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме.
Залишилися питання?
Ми тут, щоб допомогти. Заповніть форму, і ми надамо вам відповідь якомога швидше.
Назва: WIJAYEVAV
Телефон: +380 97 118 3334
Адреса: Онлайн по всій Україні
Пошта: [email protected]
Клас: LeRiVaMo